wszystko o

[...] wiecej teraz (w 5. dniu diety) niz gdy zaczynalam,doklanie o 1kg. ,moze tak sie na poczatku wahac? niby ulozona mam diete ok, areoby 4 razy w tygodniu i to trwajace 90 min. ,wszystko powinno byc ok,a czuje sie pelna i w dodatku ciezsza, zjadam ok. 1200 kcal. poooomoooztaaa bo zdziczalam Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-09-09 16:17:51

[...] prostu trening. Cwiczenia majace na celu rozwiniecie wlasnie tych miesni dodalem po prostu do mojego planu i wykonuje je 5 razy w tygodniu. Oprocz tych cwiczen cwicze takze wszystko inne, gdyz chce jak najlepiej grac, wiec cwiczenia zajmuja mi co najmniej godzine dziennie, nie liczac normalnych treningow z pilka na sali Ale do rzeczy [...]

[...] o 16 kilogramów. Uwarunkowanie 1kg w 1 tydzień. Obecny stan to 81,5 kg i spada, gdyż oszalałem na punkcie jazdy na rowerze stacjonarnym/treningowym (da się, da). Powinno mi przejść do 23 września. Dietę na masę właśnie piszę. Czy wszystko się w tym planie zgadza z założeniami treningu na masę? Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-09-09 17:06:07

[...] dylemat jak to mogę mieszać i jakich ilościach, ważę 70kg, 175 wzrostu? Wiem że HMB 3 g, trzy razy po 1, wiem że krete mogę połaczyć z Dextrozą,ale co z Protein, czy mogę to wszystko wymieszać?? I czy nie będzie wpływało na wchłanialnośc jeśli to wymieszam z mlekiem 0,5 %, wiem że o wpływie tłuszczu itd..,ale czy te 0,5 % tak może wpłynąć na tą [...]

hej! poczytalem dosc sporo postow, wiec temat diet liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety Najpierw kilka slow o mnie. Mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16-17% na wycisk kolo 85kg. Zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat spowodowalo dosc konretne upasienie i spadek formy. [...]

hej! poczytalem dosc sporo postow, wiec temat diet liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety Najpierw kilka slow o mnie. Mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16-17% na wycisk kolo 85kg. Zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat spowodowalo dosc konretne upasienie i spadek formy. [...]

2X Cell Pump(665 GR)+4 kg Carbo z Olimpa + 4,8 KG Mass XXl. Teraz kiedy to wszystko brać i w jakich ilościach ??Mass jako uzupełnienie diety międxy posiłakami .

[...] się co dokupić i z czym najlepiej połączyć XP. Proponujecie CellPump czy Knockout? Dieta jest ok. No i mam jeszcze prośbe czy moglibyście poradzić w jaki sposób najlepiej to wszystko przyjmować zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe.(Raz słysze że XP lepiej przed treningiem, drugi raz że po) aha warto dodać że nie bedzie to mój pierwszy [...]

[...] . Cwicze w domu , mam atlas ,ciezarki , jakies 2-3 razy w tygodniu , bardzo amatorsko z przerwami czesto po miesiacu , a zdarzylo sie i kilka miesiecy przerwy . Chce to wszystko zmienic i zaczac od ulozenia prawidlowej diety ,pozniej obowiazkowo wybor odzywki (tez nie wiem jaka , kazdy chwali swoja) . Bardzo prosze o ulozenie diety, co jesc [...]

[...] kcal powinno byc git ale nie moge rezygnowac z wegli ze wzgledu na silowe treningi ok zaczynam (kurde przepraszam ze tak duzo pisze ale to moj pierwszy raz i chcialabym zeby wszystko bylo jasne) BLAGAM WYTRZYMAJCIE JESZCZE TROCHE!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sniadanie:Mleko 0% 1 cup (w ameryce oni nie waza nic tylko maja miary objetosciowe wiec pisze to co [...]

chcialem sie podzielic z wami dieta mego kolegi i zasiegnac opinii czy wszystko w niej jest jak trzeba. cel to (wciaz) masa lecz bez nabierania zbednych kg w postaci tluszczu. sniadanie puszka tunczyka tj. jakies 130 gr. + 100 gr platkow owsianych co daje jakies B- 41 T- 10 W- 69 lunch piers z kurczaka 200 gr + ryz 100 gr + jakas surowka B- 48 T- [...]

Daję linki do mojego komiksu! link pierwszy strony 1-8 http://www.2flashgames.com/f/f-1128.htm jeśli wszystko działa i się podoba, to zamieszczę resztę!Czekam na opinię!

[...] się wrzesień .. więc może być ciężko, czy 2,3 razy to nie za mało? czy np Pon-brzuch, wt przerwa, śr talia , czw przerwa, pt brzuch, itd.. ? 4. Mam teraz zacząć diete 1000 - 1200 kcal, czy to dobry pomysł, przy takim zapewne lekkim treningu? Najwyżej chce stracić z 5 kg i je utrzymać. To na razie wszystko. Z góry dziekuję za odpowiedzi

[...] kobieta w ciazy. Ale nie o tym chcialam dzisiaj pisac. Od miesiaca wogole nie mam ochoty na sex. Absolutnie totalnie nie czuje zadnego pociagu. Staralam sie przeanalizowac wszystko czy to nie przez prace czy nie przez sters ale wydja mie sie ze to moze miec cos wspolnego z metoda. Bo dokladnie od miesiaca ja stosuje. Dziwi mnie to bo moj stan [...]

[...] dodatkow 3)Trzeci cykl: Universal NOX 3 badz BSN Nitrix i do tego moze jablczan San Cubed albo cos mocniejszego. itd Wiem ze sa mocniejsze polaczenia ale uwazam ze na wszystko przyjdzie swoj czas. Chcialbym te 3 cykle zrobic od listopada do maja mnniej wiecej. Moze warto jeszcze dolaczyc przy kazdym cyklu jakies AMINO? Czekam na wasze [...]

[...] diete stosowac ? czy czysta na mase c? 3)jak to jest z progresja ? przypuscimy ze zaczynam (15stki) 55kg na wyciska na klate i robie tym samym ciezarem przez 3 treinngi czy zwiekszam ciezar stopniowo? to chyba wszystko :P jak jeszcze cos mi sie przypomni to napisze oo i trenuje 9miesiecy czy po takim czasie moge przystapic do tego treningu?

[...] ten przypomina mi bardziej trening na mase.Podobny trening zobaczyłem na innej stronie znanego strong mana i dla tego zdecydowałem sie zapytać.Jeśli taki trening jest lepszy to ja sie na niego przeżucam.NIe dośc że siła jak u Byka to jeszce taka sylwetka.Licze na odpowiedź,najlepiej jak naj obszerniejszą,lubie mieć wszystko dokładnie wyjaśnione.

[...] cyklem był propinat z farmadonu , chyba nie musze pisać,że totalna kicha. Więc za dwa tygodnie ruszam z takim towarem: 4 paczki prolo,100naposimu, 2 paczki temoxifenu. Już wszystko mam w domu, czekam tylko teraz na białko z ostrowi. 1-5meta 15mg ed 1-7 prolo 200mg e5d Przez cały cykl będe jadł 10mg nolvy, odblokowanie również nolvadexem. Od [...]

[...] jadłam 3 posiłki dziennie..rano płatki musli na mleku..o 15 obiad..jakas surówka i np rybka. i o 18 dwie kanapeczki z ciemnym chlebem i np.jabłko.A teraz w roku szkolnym wszystko sie pomieszało.. Bo tak..w poniedziałki mam 8 lekcji i od razu po lekcjach sksy w siatke...wracam po 16 do domu Wtorek wracam po 7 lekcjach ale moge miec trening ( [...]

[...] ten przypomina mi bardziej trening na mase.Podobny trening zobaczyłem na innej stronie znanego strong mana i dla tego zdecydowałem sie zapytać.Jeśli taki trening jest lepszy to ja sie na niego przeżucam.NIe dośc że siła jak u Byka to jeszce taka sylwetka.Licze na odpowiedź,najlepiej jak naj obszerniejszą,lubie mieć wszystko dokładnie wyjaśnione.